おなか、太ももを引き締める寝たままできるエクササイズ

お腹と太ももを重点的に引き締める運動です。 本気でダイエットされたい方にお勧めです。少しハードなので、最初は無理せずに一日1セット、やってみてください。慣れてきたら、できれば、3〜5セット行っていただくと効果的です。 ぜひ、がんばってやってみてくださいね！

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