5分エクササイズ

5分でできる簡単なストレッチや体操を動画で紹介します。

2021-08-01

簡単にどなたでもできるラテン風ステップ運動です。ひとつひとつの動きを丁寧に行うことで運動量が多くなりますので、意識して行ってみてください。次の動きを考えながら行うと、頭を使いながら身体を動かすことができますので、理想 […]

2021-06-22

お家で座ってできる運動です。気持ちよく身体を伸ばしましょう！骨盤に歪みが発生すると、慢性的な腰痛や肩こり、冷え性、便秘、生理痛、ひざの痛みといった症状の他に、代謝が悪くなりダイエットしても効果が出にくくなるなど様々な […]

2021-06-19

ご自宅にあるベルトやタオルを使ってどなたにでもできる簡単エクササイズをご紹介します。上半身のストレッチで気持ちよく身体を伸ばします。筋肉アップトレーニングで、たるみのある二の腕の引き締め、背中の贅肉をとります。

2021-06-19

お休み前のストレッチで、身体をリラックスさせることで、良質な睡眠を得られます。