寝たままストレッチ
寝たままストレッチで骨盤矯正
2021-07-04
骨盤の位置が歪んでいると、腰痛や肩こり、さらにはポッコリお腹など、さまざまなトラブルの原因となる恐れがあります。 簡単で気持ちのいいストレッチで、骨盤まわりの筋肉をほぐし、骨盤を正しい位置に導きます。 最後は腹式呼吸を行 […]
初心者向け腹筋トレーニング入門～ついでに美尻～
2021-06-12
すべて寝たままできる初心者向けの腹筋トレーニングです。 腹筋→ヒップアップ→クールダウンストレッチの順に進んでいきます。 お家で気軽に美ボディを手に入れてください！